Wekelijkse lessen
Basis Chi Kung (60 minuten)
 
Lesdag/tijd: Maandag 10.30 - 11.30 uur 

                     Dinsdag   10.30 - 11.30 uur 

                     Dinsdag   17.00 - 18.00 uur 

Trainer       : ochtend Mei Yü Tan

                     avond Roger Mooijman

Locatie       : de Zevende Hemel,

                     L.v. Meerdervoort 190, Den Haag

Prijs            : Maandabonnement á € 40,-

                     of 10-urenkaart á € 125,-

                     (12 weken geldig)

Basis Chi Kung oefeningen bestaan uit series bewegingen volgens een vast patroon en statische houdingen. Tijdens het oefenen breng je meer aandacht naar jezelf: naar je lichaam, energie en geest. Vanuit actieve ontspanning ondersteun je je eigen natuur en schep je meer balans. Met regelmatig oefenen (Kung) ontwikkel je:

  • een ontspannen, soepel en weerbaar lichaam

  • een goede lichaamshouding

  • een natuurlijke ademhaling

  • een krachtiger en stabieler energieniveau

  • betere weerstand tegen invloeden van buitenaf

  • het beheersen van aandacht, concentratie

  • balans tussen actie en ontspanning

In de lessen Basis Chi Kung trainen we het fundament van Chi Kung beoefening. Dit fundament bestaat uit basisprincipes zoals, structuur maken, ontspannen, aarden, centreren, loslaten en aandacht leiden. Deze principes beoefenen we in een Chi Kung warm-up, tijdens staande houdingsoefenigen en in de 'Acht Brokaten' en 'Shibashi ' oefenseries 

De training is ook geschikt voor  mensen die minder sterk, herstellende, of op leeftijd zijn en kan ook deels op een stoel gevolgd worden.​

Het werken met Chi kost tijd en inzet. Bij voorkeur oefen je zelf (dagelijks) thuis. Je zult snel resultaten boeken die je stimuleren om te blijven oefenen. Zo wordt het een deel van een levensstijl die de  kwaliteit van je leven op de langer termijn aanzienlijk verbetert.

 
Basis Chi Kung (75 minuten)

Lesdag/tijd: Dinsdag 18.30 - 19.45 uur

Trainer       : Roger Mooijman

Locatie       : de Zevende Hemel,

                      L.v. Meerdervoort 190

Lesdag /tijd: Donderdag 19.00 - 20.30 uur

Trainer        : Roger Mooijman

Locatie        : Chi Kung Studio thuispraktijk

                      Het Kleine Loo 60

Prijs            : Maandabonnement á € 50,- 

                      of 10-urenkaart á € 125,-

                      (12 weken geldig)

 

Deze les is vergelijkbaar met bovenstaande Basis Chi Kung, met het verschil dat de oefeningen op een intensiever niveau getraind worden. Daarmee is de les minder geschikt voor mensen met een beperkte conditie.

 
Tao (meridiaan-) yoga en meditatie
Lesdag/tijd: Dinsdag 9.15 - 10.45 uur 

                     Donderdag 9.15 - 10.45 uur

Trainer       : Roger Mooijman

Locatie       : Chi Kung Studio thuispraktijk

                     Het Kleine Loo 60, Den Haag

Prijs            : Maandabonnement á € 60,-

                      of 10-urenkaart á € 125,-

                      (12 weken geldig).

Met Taoïstische yoga, ook Daoyin genoemd, verleg je op een zachte manier lichamelijke en geestelijke grenzen. Met geduld en doorzettingsvermogen vergroot je stapje voor stapje je flexibiliteit, kracht en algemene gevoel van welbevinden.

Deze vorm van Yoga komt voort uit het Taoïsme en Zen Boeddhisme. Het is dan ook gebaseerd op de theorieën rondom innerlijke levensenergie (Chi) en het stelsel van energiebanen (meridianen). De bewegingen en ademhalingsoefeningen zijn ontworpen om de energiebanen te openen en de innerlijke flow van energie te stimuleren en te versterken. Sommige oefeningen zijn direct gericht op het loslaten van spanningen, anderen op het voorkomen van blokkades of het bevorderen van de innerlijke energie stroom.

Een open en vrije doorstroming van energie brengt je zowel geestelijk als lichamelijk in balans. Regelmatige oefening helpt je bovendien bij het focussen van je geest en geeft je een gevoel van innerlijke rust. Je zult aangenaam verrast zijn door hoe snel en eenvoudig je een positieve verandering te weeg brengt.

Meditatie
Meditaties geven vorm aan, en zijn vormend voor de geest. Door concentratie op het lichaam wordt de geest rustig en verdwijnen gedachtes naar de achtergrond. De geest kan worden gericht om een vooraf vastgesteld doel te bereiken. Het doel in deze les is ontspanning en het versterken van het onderste 'dantian', ofwel 'de zee van chi'. Het dantian ligt in de onderste buikholte en is het belangrijkste opslag- en distributiecentrum voor chi. Een sterk dantian vormt de basis van een goede gezondheid en een goede weerstand.

To live life fully  

first become empty 

Chi Kung Studio Den Haag

info@chikungstudio.nl

06 23 81 72 74

  • Facebook
  • YouTube

Roger Mooijman

Tel/Whatsapp: 06 23 81 72 74 

Email: info@chikungstudio.nl

© 2020 by Roger Mooijman