Chi Kung gezondheidstraining

Levensenergie en Chi

Fysieke, geestelijke of emotionele spanning kan leiden tot blokkades of uitputting van levensenergie, ook wel Chi genoemd. Dagelijks komt er spanning bij, waardoor het “kopje” vol raakt. Voor een toenemend aantal mensen resulteert dit in overspanning, slapeloosheid, energietekort, emotionele instabiliteit, burn-out, lage weerstand en verlies van seksuele drive. Geblokkeerde of verspilde Chi kan leiden tot ziekte en verval. Chi Kung biedt een manier om je levensenergie effectief te beheren, wat resulteert in een natuurlijke staat van gezondheid en welzijn.

 

Veroudering en Chi

Naarmate mensen ouder worden, vertraagt de stroom van Chi; dit is een natuurlijk proces. Door goed voor lichaam en geest te zorgen met Chi Kung, blijven functies zoals bewegen, denken, creativiteit, balans, horen en zien langer intact.

 

Zelfhulp met Chi Kung

Taoïstische Chi Kung-meesters uit het oude China hebben prachtige series zelfhulpoefeningen ontwikkeld om de levenskracht Chi te optimaliseren. Met Chi Kung kun je geblokkeerde energie vrijmaken en de natuurlijke stroom in lichaam en geest herstellen. Deze stroom vormt de basis van onze gezondheid.

​

Chi Kung Gezondheidstraining

In de Chi Kung privé gezondheidstraining leer je hoe je jouw lichaam, geest en emotionele energie kunt ontspannen, balanceren en herstellen. Naarmate je vordert in het programma, zal het leven zich op nieuwe manieren aan je openbaren. Je relatie met jezelf verandert door herstelde vitaliteit en een bewuste benadering van je gezondheid en welzijn. Door Chi Kung-beoefening voel je je krachtiger en meer ontspannen. Fysieke en mentale functies verbeteren en je lichaamsbewustzijn neemt toe, wat je vertrouwen vergroot om de uitdagingen in je leven aan te gaan.

 

Basisprincipes van Chi Kung

Je begint jouw trainingsprogramma met het leren van de basisprincipes van Chi Kung, zoals houding, aarden, ontspannen, natuurlijk ademhalen, aandacht leiden en ‘leeg’ worden.

 

Warming-up Oefeningen

Vervolgens leer je de basis warming-up oefeningen. Voor veel beginners is het lichaam vaak nog stijf en gespannen. Deze oefeningen bestaan uit zachte strekkingen en draaiende bewegingen, die de flexibiliteit en vitaliteit van gewrichten, pezen en banden verbeteren. De masserende werking geeft de gewrichten als het ware een verjongingskuur.

 

Chi Kracht Opbouwen

Het volgende onderdeel is het verzamelen en versterken van levensenergie. We werken met unieke staande posities, die ‘Zhang Zhuan’ of ‘Staan als een boom’ worden genoemd. Wanneer het lichaam natuurlijk is uitgelijnd tussen aarde en hemel, vult het lage buikgebied (de onderste ‘Dantian’) zich met Chi. Vanuit dit punt is er voortaan energie beschikbaar om je lichaam en geest te ondersteunen.

Een effect van ‘staan als een boom’ is dat het je lichaamsbewustzijn vergroot. Je leert impulsen van binnenuit en buitenaf te erkennen en los te laten. Het leven wordt lichter wanneer je je niet meer tegen de stroom verzet, maar je laat meevoeren op de golven van het leven. Dit verrijkt het hele Chi-systeem met vitale energie, wat het lichaam ondersteunt, van de zintuigen tot de spieren en van de spijsvertering tot de weerstand.

 

De Acht Brokaten

In het laatste gedeelte van het Chi Kung-gezondheidsprogramma werk je met de oefeningen genaamd ‘de Acht Brokaten’ (Ba Duan Jin). Al honderden jaren ondersteunen deze oefeningen mensen in het Oosten en nu ook steeds meer in het Westen, om balans te ervaren in lichaam, geest en emoties.

De subtiele en zachte bewegingen van deze oefeningen zorgen ervoor dat Chi door het netwerk van energetische kanalen (meridianen) stroomt. Dit verhoogt de vitale Chi in het lichaam en voert oude, toxische energie af. Dit verjongt alle lichaamsweefsels, zoals spieren, huid, zenuwen en organen. Lichaam en geest worden leeg, sterk en weerbaar.

 

Regelmatig Oefenen

Essentieel voor jouw groei en ontwikkeling is regelmatig oefenen. Hoe meer je met Chi werkt, hoe beter Chi Kung voor jou gaat werken. Samen met de trainer kun je een schema opzetten waarin je je ‘huiswerk’ tot de volgende sessie plant. Het uiteindelijke doel is dat je een compleet programma beheerst waarmee je op eigen kracht en op de lange termijn jezelf ondersteunt. Innerlijke verzorging wordt zo een vast onderdeel van je levensstijl, net als uiterlijke verzorging.

 

Tarieven

Wil je weten hoe de training praktisch in zijn werk gaat en of het aansluit bij jouw behoeften en ontwikkeling? Maak een afspraak voor een (gratis en vrijblijvend) gesprek met Roger Mooijman. De contactgegevens vind je onderaan deze pagina.

 

Chi Kung les in praktijk of aan huis 

(praktijkadres: Laan van Meerdervoort 190)

1 uur € 80,00*

10 uren kaart € 720,00*

* incl. 9% btw