Aandacht in Beweging
Leer schakelen van onrust naar rust. Van vermoeidheid naar energie.
 
Je hoofd staat altijd aan.
Je lichaam voelt gespannen of vermoeid.
Rust nemen helpt even, maar het verandert niets structureel.
​
In deze 5-daagse retraite leer je hoe je je staat bewust beïnvloedt.
Zodat je niet langer afhankelijk bent van omstandigheden, maar zelf kunt schakelen.
​
Voor professionals die voelen dat het zo niet langer werkt.
​
Maximaal 10 deelnemers.
Er zijn nog enkele plekken beschikbaar.


Je komt direct bij mij terecht. Ik reageer meestal binnen 24 uur.

Herken je dit?
Je dag zit vol. Je hoofd blijft doorgaan.
Je blijft nadenken terwijl je eigenlijk wilt ontspannen
Je voelt spanning in je lichaam, ook als je niets doet
Je bent moe, maar komt niet echt tot rust
Je schakelt moeilijk tussen werk en vrije tijd
Je hebt weinig invloed op je energie en focus

Waarom dit niet vanzelf oplost
De meeste mensen proberen rust te vinden door minder te doen.
Een avond vrij.
Een weekend weg.
Een vakantie.
Dat helpt tijdelijk.
Maar je systeem verandert niet.
Je blijft reageren op prikkels.
Je blijft “aan” staan zonder echte controle.

Wat je hier leert
Je leert hoe je bewust schakelt tussen verschillende staten.
Van spanning naar ontspanning.
Van onrust naar focus.
Van vermoeidheid naar energie.
Niet door erover te praten.
Maar door het te trainen.

Wat je gaat ervaren in deze 5 dagen
Ochtend: ademwerk, lichte beweging en stilterituelen om het zenuwstelsel tot rust te brengen
Middag: gerichte training in aandacht en schakelen tussen staten
Tussentijd: rust, natuur en integratie
De dagen bouwen op en verdiepen.

De plek waar dit gebeurt
Deze retraite vindt plaats op een rustige locatie in de natuur in Catalonië.
Hier zijn weinig prikkels.
Geen constante ruis.
Geen volle agenda.
Dat betekent dat je sneller merkt hoe je er echt bij zit.
We werken in open ruimtes, binnen en buiten.
Met genoeg stilte en ruimte om te integreren.

Wat deelnemers ervaren
“Na één dag merkte ik dat mijn hoofd stiller werd en ik weer kon voelen wat er speelde.”
“Ik wist niet dat ik zo snel kon schakelen van spanning naar rust.”

Investering
€1.795 – gedeelde kamer
€2.095 – privékamer
Early bird: €1.595 (beperkt beschikbaar) Privékamer + € 300
Inclusief verblijf, maaltijden en volledige begeleiding.

Praktisch
Data: 27 september tot 2 oktober
Locatie: Can Benet Vives (Catalonië)
Dichtstbijzijnde luchthavens: Girona en Barcelona
Aankomst: zondag einde middag
Afsluiting: vrijdag rond het middaguur
Vervoer: zelf te regelen
We kunnen deelnemers met elkaar in contact brengen voor gedeeld vervoer

Zekerheid
Kleinschalige groep (minimaal 6 deelnemers)
Bij onvoldoende aanmeldingen wordt de retraite niet gestart en ontvang je het volledige bedrag
terug
Persoonlijke begeleiding
Vooraf korte intake om te kijken of het past

Klaar om mee te doen?


Je komt direct bij mij terecht.
Ik reageer meestal binnen 24 uur.

Aandacht in Beweging
Neem regie over je staat.

 

Over Roger Mooijman

Roger begeleidt mensen die veel “aan” staan en moeite hebben om te schakelen tussen spanning en rust.

Met meer dan 15 jaar ervaring in Chi Kung en Tai Chi helpt hij mensen om weer invloed te krijgen op hun spanning, energie en focus.

Hij werkt zowel één op één als met groepen en heeft daarnaast programma’s ontwikkeld en gegeven voor bedrijven en gemeenten. Daardoor begrijpt hij hoe mentale belasting zich opbouwt en hoe je daar praktisch mee kunt werken.

Zijn eigen pad begon vanuit een periode van fysieke en mentale spanning. Daar ontdekte hij dat echte verandering niet ontstaat door rust nemen alleen, maar door te leren hoe je je staat actief beïnvloedt.

In zijn werk combineert hij beweging, aandacht en training van het zenuwstelsel.
Praktisch, direct en ervaringsgericht.