Aandacht in Beweging
Leer schakelen van onrust naar rust. Van vermoeidheid naar energie.

 

Voor professionals die voelen dat het anders moet
Je hoofd staat altijd aan.
Je lichaam voelt gespannen of vermoeid.
Rust nemen helpt even, maar het verandert niets structureel.
​
In deze 5-daagse retraite leer je hoe je je staat bewust beïnvloedt.
Zodat je niet langer afhankelijk bent van omstandigheden, maar zelf kunt schakelen.

 

​

   WhatsApp + 31 623817274

   Je komt direct bij mij terecht. Ik reageer meestal binnen 24 uur.

Maximaal 10 deelnemers.
27 sept - 2 okt 2026

Catalonië, Spanje

Herken je dit?
Je dag zit vol. Je hoofd blijft doorgaan.
Je blijft nadenken terwijl je eigenlijk wilt ontspannen
Je voelt spanning in je lichaam, ook als je niets doet
Je bent moe, maar komt niet echt tot rust
Je schakelt moeilijk tussen werk en vrije tijd
Je hebt weinig invloed op je energie en focus

Waarom dit niet vanzelf verandert
De meeste mensen proberen rust te vinden door minder te doen.
Een avond vrij, een weekend weg, een vakantie.
Dat helpt tijdelijk. Maar je systeem verandert niet.
Je blijft reageren op prikkels. Je blijft “aan” staan zonder echte controle.

Wat je hier leert
Je leert hoe je bewust schakelt tussen verschillende staten.
Van spanning naar ontspanning. Van onrust naar focus. Van vermoeidheid naar energie.
Niet door erover te praten. Maar door het te trainen.

 

Wat je gaat ervaren in deze 5 dagen
Ochtend: ademwerk, lichte beweging en stilterituelen om het zenuwstelsel tot rust te brengen
Middag: gerichte training in aandacht en schakelen tussen staten
Tussentijd: rust, natuur en integratie
De dagen bouwen op en verdiepen.

De plek waar dit gebeurt
Deze retraite vindt plaats in Can Benet Vives  op een rustige locatie in de natuur in Catalonië.
Hier zijn weinig prikkels. Geen constante ruis. Geen volle agenda.
Dat betekent dat je sneller merkt hoe je er echt bij zit.
We werken in open ruimtes, binnen en buiten. Met genoeg stilte en ruimte om te integreren.

 

Verblijf

Gedeelde en privé kamers

Rustige, eenvoudige setting

Binnen en buitenruimtes

 

Begeleiding

De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.

Door de kleinschalige setting is er ruimte voor individuele aandacht binnen de groep

Je wordt gedurende de retraite persoonlijk begeleid door Roger Mooijman.

​

Roger begeleidt al meer dan 15 jaar mensen in het ontwikkelen van rust, focus en innerlijke stabiliteit via Chi Kung en Tai Chi.

Hij werkte zowel met particulieren als met groepen en ontwikkelde programma’s voor bedrijven en organisaties.

Daarnaast heeft hij ruime ervaring als assistent bij aandachtstrainingen, waar hij deelnemers begeleidde in het trainen van focus en het reguleren van hun staat.

Zijn aanpak is praktisch en direct: geen theorie, maar training waarmee je leert schakelen tussen spanning en ontspanning, en meer grip krijgt op je energie en aandacht.

Investering

€ 1.795 – gedeelde kamer
€ 2.095 – privékamer
Early bird: €1.595 (beperkt beschikbaar) Privékamer + € 300
Inclusief verblijf, maaltijden en volledige begeleiding.

Praktisch
Data: 27 september tot 2 oktober
Locatie: Can Benet Vives (Catalonië) 
Dichtstbijzijnde luchthavens: Girona en Barcelona
Aankomst: zondag einde middag
Afsluiting: vrijdag rond het middaguur
Vervoer: zelf te regelen
We kunnen deelnemers met elkaar in contact brengen voor gedeeld vervoer

Zekerheid
Kleinschalige groep (minimaal 6 deelnemers)
Bij onvoldoende aanmeldingen wordt de retraite niet gestart en ontvang je het volledige bedrag
terug
Persoonlijke begeleiding
Vooraf korte intake om te kijken of het past

Klaar om mee te doen?


Je komt direct bij mij terecht.
Ik reageer meestal binnen 24 uur.

Aandacht in Beweging
Neem regie over je staat.